La reprise des séances de marche nordique, ce sera le mercredi 6 septembre 2017

Rendez-vous donc à 18h15, Boulevard du Fier (parking en face de l'Arcadium). Pour certains et certaines ce sera l'occasion de découvrir les chemins proches du Fier en sous-bois. Début de la séance à 18h30. 

Les séances cette année se décomposeront comme suit :

- 5 mn d'échauffement

- 1h15 de marche nordique. Pendant ce temps de marche, il vous sera proposé pendant une dizaine de minutes des exercices axés sur la technique, le cardio, l'équilibre...

- 5 mn de légers étirements

Nous vous demanderons de bien vouloir respecter le temps consacré aux exercices (temps de pause pour les discussions... en respect pour les consignes, les conseils et les corrections apportés par Robert)

Ce programme en 5 temps (échauffements, marche, exercices techniques, marche, étirements) sera appliqué de septembre à fin mars.

Les lieux de rendez-vous changeront en cours d'année :

  • de septembre au changement d'heure (fin octobre) : RDV au Fier - parcours Dassaud
  • en novembre et décembre : RDV aux Marquisats (parking du Brise Glace)
  • de janvier au changement d'heure (fin mars) : RDV à l'Impérial
  • D'avril à fin juin : RDV à la Visitation dans les bois du Semnoz

Séances du samedi :

Nous garderons le rythme de 2 séances par mois (le 1er et 3ème samedi). Nous commencerons le samedi 16 septembre.

Cette année, nous essayerons de proposer 5 à 6 nouveaux sites de marche.

Nous donnerons rendez-vous à 9h au dernier lieu de rassemblement et ferons tout pour être de retour au plus tard à midi.

Evénements :

3 fêtes de fin de trimestre

1 sortie montagne pour ceux qui le souhaite organisée par Robert en fin de saison (en dehors des dates du samedi)

des participations à des événements de marche nordique organisés par d'autres clubs...