Marche Nordique ASPTT Annecy

Rentrée Saison 2017-2018

C'est l'été et les vacances pour certains, mais je viens vous déranger pour anticiper la reprise en septembre... ah! ah!

Bonne nouvelle pour les anciens adhérents (inscrits à l'ASPTT l'an passé 2016/17), vous n'avez pas besoin de refaire un certificat médical cette année (même pour ceux qui aurait passé la visite en août). Par contre, il faut répondre OUI à toutes les questions du questionnaire de santé "QS-SPORT" (cerfa 15699-01).

Pour les nouveaux adhérents ou si vous avez répondu NON à une seule des questions, il faudra fournir un certificat médical au moment de votre inscription.

Je vous mets en lien les 2 documents : Questionnaire de santé / Bulletin d'adhésion et cotisation ASPTT Annecy Marche Nordique.

1er document : questionnaire_de_sante_vb (cerfa 15699-01)

2ème document (recto/verso) : mnordique2017_18pdf

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La reprise aura lieu le Mercredi 6 septembre pour les "anciens adhérents" - rdv à 18h15 bd du Fier (parking face à l'Arcadium) pour la prise des inscriptions. Début de séance à 18h30. 

Pour ceux et celles qui veulent découvrir cette activité, nous vous invitons à une séance découverte : soit le lundi 11 septembre, soit le mercredi 13 septembre (rdv à partir de18h00 bd du Fier - parking face à l'Arcadium). Début de séance à 18h30. Durée 1h30.

Bon été à tous. Et bonnes vacances à ceux qui partent.

 

 

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Inscriptions prochaine saison (2017/18)

Voici les élements et les informations pour la reprise ou la découverte de la marche nordique en septembre 2017.

Séances découverte : les lundi 11 et mercredi 13 septembre 2017.

Reprise pour les anciens adhérents : mercredi 6 septembre 2017

Rendez-vous à 18h30 parking bd du Fier en face de l'Arcadium.

Dès 18h00 : pour les nouveaux adhérents, nous prendrons le temps de répondre à vos questions et nous vous proposerons des bâtons en prêt pour tester.

Organisation de la section sur le lien suivant : Organisation

 

Pour vous inscrire :

Merci de remplir ces 2 formulaires et de les donner accompagnés de votre certificat médical et de votre règlement au moment de votre inscription.

Bonne fin d'été à toutes et tous !

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Détails sur la saison 2017 - 2018

La reprise des séances de marche nordique, ce sera le mercredi 6 septembre 2017

Rendez-vous donc à 18h15, Boulevard du Fier (parking en face de l'Arcadium). Pour certains et certaines ce sera l'occasion de découvrir les chemins proches du Fier en sous-bois. Début de la séance à 18h30. 

Les séances cette année se décomposeront comme suit :

- 5 mn d'échauffement

- 1h15 de marche nordique. Pendant ce temps de marche, il vous sera proposé pendant une dizaine de minutes des exercices axés sur la technique, le cardio, l'équilibre...

- 5 mn de légers étirements

Nous vous demanderons de bien vouloir respecter le temps consacré aux exercices (temps de pause pour les discussions... en respect pour les consignes, les conseils et les corrections apportés par Robert)

Ce programme en 5 temps (échauffements, marche, exercices techniques, marche, étirements) sera appliqué de septembre à fin mars.

Les lieux de rendez-vous changeront en cours d'année :

  • de septembre au changement d'heure (fin octobre) : RDV au Fier - parcours Dassaud
  • en novembre et décembre : RDV aux Marquisats (parking du Brise Glace)
  • de janvier au changement d'heure (fin mars) : RDV à l'Impérial
  • D'avril à fin juin : RDV à la Visitation dans les bois du SZemnoz

Séances du samedi :

Nous garderons le rythme de 2 séances par mois (le 1er et 3ème samedi). Nous commencerons le samedi 16 septembre.

Cette année, nous essayerons de proposer 5 à 6 nouveaux sites de marche.

Nous donnerons rendez-vous à 9h au dernier lieu de rassemblement et ferons tout pour être de retour au plus tard à midi.

Evénements :

3 fêtes de fin de trimestre

1 sortie montagne pour ceux qui le souhaite organisée par Robert en fin de saison (en dehors des dates du samedi)

des participations à des événements de marche nordique organisés par d'autres clubs...

 

 

 

 

 

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Séance découverte : Nouveaux adhérents

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Séances découverte : Lundi 11 et mercredi 13 septembre seront consacrées plus particulièrement à la découverte pour les nouveaux adhérents. Le programme des ces séances sera un peu modifié pour pouvoir bien présenter la technique. Rendez-vous Bd du Fier (parking en face de l'Arcadium - s'avancer tout au fond du parking du côté de la Marbrerie) à partir de 18h00. Début des séances à 18h30.

+ 1 séance découverte du samedi : le 16 septembre

Un prêt de bâtons est prévu.

Pour les chaussures, prévoir des chaussures basses (pas de chaussures de randonnée) avec une très bonne semelle (bien crantée).

Pour la tenue, pantalon souple, bermuda ou short.

Pour ceux et celles qui ne sont pas disponibles pour ces séances, il est toujours possible de venir découvrir à partir du 18 septembre (séance "normale" ).

Vous devez impérativement être inscrit à partir de la 3ème séance. 

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10 juillet 2017

Randonnée au Glacier de Tré La Tête

Voici quelques photos de notre belle randonnée au Glacier de Tré La Tête

Dénivelé pour les plus courageux : 1158m et 15,600km et pour les même qui ne sont montés au Refuge : 980m et 13,800km.
Passez tous de bonnes vacances et à la rentrée. Amitiés Robert.

Et n'oubliez pas les rendez-vous de l'été : le mercredi à 18 h45 sur le parking de la Visitation pour marcher entre vous

Bonnes vacances à tous ! 

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07 juillet 2017

Samedi 8 juillet Glacier de Tré la Tête

Tous à vos bâtons et sacs de randonnée, le massif de Tré la Tête nous attend.
Je vous rappelle les infos qui concernent cette sortie.
But : Le Belvédère du Glacier de Tré la Tête  2096 m au départ de la commune des Contamines-Monjoie lieu dit la Bottière 1160m -

Dén : 950m, aucunes difficultés sur l’itinéraire à part quelques passages de petits torrents et de pentes redressées. 
Parcours : La Bottière - en amont du Cugnon - les Feugiers - la combe d’Armancette - sous le Mont Freugé - ruisseau de la Grande Combe - Chemin Claudius Bernard - Refuge de Tré la Tête 1969m - Belvédère du Glacier. Retour par le bois de la Bottière.

R&V : 8h à l'aéroport

Matériel : Chaussures de randonnée, bâtons, sac avec pique-nique et eau, vêtements de rechange, coupe vent, etc…

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28 juin 2017

Pertubations dans le programme

La pluie étant annoncée pour ce soir. Robert sera là pour assurer la séance, si les gouttes restent faibles (18h30 à la Visitation). Le pique-nique est quand à lui reporté à lundi prochain (3 juillet - même lieu, même organisation).

La fin de semaine étant elle aussi pertubée, et la prochaine annoncée comme plus clémente, la sortie rando de fin d'année est reportée au samedi 8 juillet (même lieu, même organisation).

On espère vous voir quand même nombreux sur ces 2 nouvelles dates.

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22 juin 2017

Inscription pour la rando de fin d'année : Le belvèdère du Glacier de Tré La Tête

REPORT AU SAMEDI 8 JUILLET

Robert propose une randonnée à la journée dans le Massif de Tré la Tête (Chaine du Mont Blanc) le samedi 8 1er Juillet.

Le Belvédère du Glacier de Tré la Tête 2096 m au départ de la commune des Contamines-Monjoie lieu dit la Bottière 1160m -

Dén : 950m et aucunes difficultés sur l'itinéraire. Parcours : La Bottière - Bois de la Bottière - ruisseau de la Grande Combe - Chemin Claudius Bernard - Refuge de Tré la Tête 1969m - Belvédère du Glacier. Retour par les Plans et les Feugiers.

R&V : 8h à l'aéroport

Matériel : Chaussures de randonnée, bâtons, sac avec pique-nique, etc...

 Pour voir les inscrits : ici

 

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